Η ακμή αποτελεί μία από τις πιο συχνές δερματικές παθήσεις, με ποικίλες αιτίες και διαφορετική εκδήλωση σε κάθε άτομο. Ακόμη και κατά τη διάρκεια θεραπείας, είναι πιθανό να εμφανίζονται εξάρσεις, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση. Ωστόσο, η κατάλληλη αυτοφροντίδα μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Ακολουθούν χρήσιμες και επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές που προτείνουν οι ειδικοί δερματολόγοι για την καλύτερη διαχείριση της ακμής στην καθημερινότητα.
- Κρατήστε το δέρμα σας καθαρό. Πλένετε το πρόσωπό σας απαλά έως δύο φορές την ημέρα, χρησιμοποιώντας ένα ήπιο καθαριστικό κατάλληλο για το δέρμα με τάση ακμής. Εφαρμόστε το καθαριστικό, αποφεύγοντας τη χρήση σφουγγαριών, πετσετών ή άλλων εργαλείων που ενδέχεται να προκαλέσουν ερεθισμό ή επιδείνωση των βλαβών.
- Επιλέξτε τη σωστή περιποίηση του δέρματος. Χρησιμοποιείτε απαλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος, δίνοντας προτεραιότητα σε εκείνα που αναγράφουν «χωρίς αλκοόλ» στη συσκευασία τους. Αποφύγετε τη χρήση ερεθιστικών προϊόντων αν δεν σας τα συστήσει ο δερματολόγος σας, καθώς ενδέχεται να προκαλέσουν ερεθισμό ή υπερβολική ξηρότητα, επιδεινώνοντας την ακμή και επηρεάζοντας αρνητικά τη διαδικασία επούλωσης του δέρματος.
- Να λούζεστε τακτικά. Η λιπαρότητα των μαλλιών μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση ακμής στο μέτωπο. Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά, είναι σημαντικό να τα λούζετε συχνότερα απ’ ό,τι συνηθίζετε και να αποφεύγετε την επαφή τους με το πρόσωπο, ώστε να περιοριστεί ο κίνδυνος ερεθισμών και εξάρσεων.
- Συνέπεια στη θεραπεία. Αποφεύγετε τη συχνή αλλαγή προϊόντων καθώς μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να επιδεινώσει την κατάσταση. Δώστε χρόνο στη θεραπευτική αγωγή να αποδώσει, τα αποτελέσματα συνήθως εμφανίζονται μετά από μερικές εβδομάδες έως και μήνες. Η υπομονή και η συνέπεια είναι βασικά στοιχεία για την αποτελεσματική διαχείριση της ακμής.
- Κρατήστε τα χέρια σας μακριά. Το σπάσιμο ή η πίεση των βλαβών, όσο δελεαστικό κι αν είναι, ενδέχεται να καθυστερήσει την επούλωση και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ουλών ή μεταφλεγμονώδους υπερμελάγχρωσης (σκούρες κηλίδες μετά την ακμή). Η σωστή διαχείριση απαιτεί υπομονή και φροντίδα χωρίς παρεμβάσεις.
- Μείνετε μακριά από τον ήλιο. Μαζί με την αύξηση του κινδύνου για καρκίνο του δέρματος, το μαύρισμα καταστρέφει το δέρμα και μπορεί να επιδεινώσει την ακμή. Ορισμένα φάρμακα για την ακμή μπορούν επίσης να κάνουν το δέρμα σας πολύ ευαίσθητο στις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες από τον ήλιο και τα σολάριουμ.
Η φροντίδα του δέρματος με ακμή απαιτεί συνέπεια, υπομονή και προσεκτική προστασία από εξωτερικούς παράγοντες, όπως οι ρύποι και ο ήλιος. Ακολουθώντας πρακτικές αυτοφροντίδας και επιλέγοντας κατάλληλα προϊόντα, μπορείτε να ενισχύσετε τη θεραπεία και να προφυλάξετε το δέρμα σας από περαιτέρω ερεθισμούς. Αν, παρά τις προσπάθειές σας, τα συμπτώματα επιμένουν, απευθυνθείτε σε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο για μια εξατομικευμένη προσέγγιση. Η έγκαιρη και σωστή παρέμβαση μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σας.
Πηγή: https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/tips
Clear Skin, Δερματολογικό Ιατρείο, Θηβών 166, Περιστέρι 121 31, τηλ. 21 0575 7490