Η σωστή χρήση του αντηλιακού είναι απαραίτητη για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας. Παρόλο που πολλοί γνωρίζουν ότι πρέπει να εφαρμόζεται πριν την έκθεση στον ήλιο, λιγότεροι δίνουν σημασία στη σημασία της τακτικής επανεφαρμογής του. Στην πραγματικότητα, η εφαρμογή επαρκους ποσότητας αλλά και η συχνή ανανέωση του αντηλιακού διασφαλίζουν τη συνεχή προστασία του δέρματος από εγκαύματα, πρόωρη γήρανση και σοβαρότερες βλάβες, όπως ο καρκίνος του δέρματος.
Ο γενικός κανόνας είναι να επαναλαμβάνετε την εφαρμογή του αντηλιακού κάθε δύο ώρες όταν βρίσκεστε στον ήλιο. Αυτό συμβάλλει, στη διατήρηση ενός αμυντικού φραγμού στο δέρμα.
Τα σημάδια που μπορεί να χρειαστεί να επιταχύνετε το χρονοδιάγραμμα επανεφαρμογής περιλαμβάνουν:
- Δέρμα που αρχίζει να φαίνεται πιο ξηρό
- Κοκκίνισμα του δέρματός
- Ένα αίσθημα τσιμπήματος ή καψίματος
Είναι εξίσου σημαντικό να διασφαλίζετε ότι εφαρμόζετε επαρκή ποσότητα αντηλιακού σε κάθε χρήση.
Χρήσιμος εδώ είναι ο κανόνας του άκρο δακτύλου σύμφωνα με τον οποίον η ποσότητα αντηλιακού που χωράς στο άκρο δάκτυλο μας-δηλ περίπου σαν την ποσοστητα οδοντόκρεμας που βάζουμε πάνω στην οδοντόβουρτσα επαρκεί για επιφάνεια δέρματος όσο μια παλάμη !
Επιπρόσθετα, οι δραστηριότητες που κάνετε θα επηρεάσει το πόσο συχνά πρέπει να επαναλάβετε την εφαρμογή του αντηλιακού.
- Το κολύμπι σε μια πισίνα ή την θάλασσα μπορεί να αποδυναμώσει και τελικά να ξεπλύνει το αντηλιακό, ίσως και μέσα σε 45 λεπτά έως μια ώρα. Η χρήση αντηλιακού που χαρακτηρίζεται ως «αδιάβροχο» ή «ανθεκτικό στο νερό» μπορεί να το βοηθήσει να διαρκέσει λίγο περισσότερο αλλά σε καμία περίπτωση δύο ολόκληρες ώρες.
- Το σκούπισμα με πετσέτα αφού βγείτε από το νερό μπορεί επίσης να αφαιρέσει το αντηλιακό και να αφήσει το δέρμα πιο εκτεθειμένο στις ακτίνες του ήλιου.
- Η εφίδρωση κατά την άσκηση ή την εξωτερική εργασία μπορεί να αραιώσει το αντηλιακό στο σώμα και να αυξήσει επίσης την ανάγκη για νέα εφαρμογή μέσα σε μία ώρα. Τα αθλητικά ή ανθεκτικά στον ιδρώτα αντηλιακά μπορεί να εξασφαλίσουν μερικά λεπτά επιπλέον προστασίας.
Τα αντηλιακά με υψηλότερο δείκτη προστασίας διαρκούν περισσότερο;
Το SPF είναι ακρωνύμιο για τον «συντελεστή προστασίας από τον ήλιο», ο οποίος μετράει πόσο το αντηλιακό προστατεύει από τις ακτίνες UVB που είναι η κύρια αιτία του ηλιακού εγκαύματος. Ένας υψηλότερος δείκτης SPF εμποδίζει περισσότερη από την ηλιακή ακτινοβολία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να περνάτε επιπλέον χρόνο στον ήλιο.
Κλείνοντας, το αντηλιακό είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό, αλλά ακόμη και όταν εφαρμόζεται σχολαστικά και τακτικά, δεν αποτελεί 100% προστασία από τις βλάβες του δέρματος από τον ήλιο. Για αυτό, συνδυάστε το αντηλιακό με προστατευτικό ρουχισμό καθώς η κάλυψη του δέρματός μπορεί να αποτρέψει τον ήλιο από το να να καίει το σώμα. Φυσικά μην ξεχνάτε να φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου. Το κεφάλι και το πρόσωπό είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στις ακτίνες του ήλιου. Τέλος, η απομάκρυνση από τον άμεσο ήλιο μπορεί να δώσει στο δέρμα μια ανάπαυλα από τις υπεριώδεις ακτίνες UV. Ακόμη και το να καθίσετε για λίγο κάτω από μια ομπρέλα στην παραλία μπορεί να βοηθήσει λίγο.
Πηγή: https://health.clevelandclinic.org/how-often-to-reapply-sunscreen
Clear Skin, Δερματολογικό Ιατρείο, Θηβών 166, Περιστέρι 121 31, τηλ. 21 0575 7490