Το SPF είναι ακρώνυμο του όρου sun protection factor, δηλαδή «δείκτης προστασίας από τον ήλιο» – και δείχνει πόση προστασία έχεις πριν εμφανιστεί πιθανή λιακάδα ή έγκαυμα από τον ήλιο.
Ακόμα και αν η ρουτίνα περιποίησης του δέρματος σου είναι απλή, το αντηλιακό είναι το προϊόν που δεν πρέπει ποτέ να ξεχάσεις στο σπίτι. ΟΙ δερματολόγοι συστήνουν την καθημερινή χρήση αντηλιακού – ανεξαρτήτως καιρού.
Ποιο είναι το καλύτερο αντηλιακό; Και ποιο SPF να επιλέξεις;
Πριν πας στο κατάστημα, ας δούμε μερικές κρίσιμες απαντήσεις.
Πώς λειτουργεί το αντηλιακό;
Το αντηλιακό κυκλοφορεί σε μορφές gel, κρέμας, σκόνης ή σπρέι, που εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα. Οι ενεργές ουσίες φιλτράρουν την υπεριώδη ακτινοβολία (UV) ώστε να μη διαπεράσει ή προκαλέσει βλάβη.
Τόσο ο ήλιος όσο και εσωτερικοί λαμπτήρες ή tanning beds εκπέμπουν ακτίνες UV που μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος, ρυτίδες, πανάδες, και χαλάρωση δέρματος.
Η τακτική χρήση αντηλιακού συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη αυτών των φαινομένων.
Τι είναι το SPF;
Ο Sun Protection Factor (SPF) που αναγράφεται στις συσκευασίες δείχνει πόση προστασία προσφέρει ομορφιά έναντι των UVB ακτίνων, οι οποίες ευθύνονται για το ηλιακό έγκαυμα. Όσο μικρότερη η τιμή, τόσο λιγότερη προστασία -δηλαδή, ένα αντηλιακό με SPF 15 προστατεύει περισσότερο από ένα με SPF 8, ενώ με SPF 30 η προστασία είναι 30 φορές μεγαλύτερη σε σχέση με το να μη φοράς καθόλου αντηλιακό.
Για μικρές εξόδους αρκεί να χρησιμοποιήσεις SPF 15, αν όμως πρόκειται να μείνεις περισσότερο στον ήλιο, τότε επίλεξε τουλάχιστον SPF 30.
Πώς να επιλέξεις το καλύτερο αντηλιακό
- Τα υψηλότερα SPF παρέχουν καλύτερη προστασία από τις UVB ακτίνες, αλλά όχι από τις ακτίνες UVA – οι οποίες σχετίζονται με φωτογήρανση και μερικούς καρκίνους του δέρματος.
- Αναζήτησε αντηλιακά ευρέως φάσματος (broad-spectrum) για προστασία και από τα δύο είδη ακτινοβολίας.
- Απόφυγε τα αερολυόμενα αντηλιακά, καθώς αρκετά έχουν ανακληθεί λόγω ρύπανσης με βενζόλιο
Ποιο SPF είναι αρκετό για σένα;
Έρευνες δείχνουν ότι τα αντηλιακά με SPF 100 προσφέρουν τη μέγιστη προστασία, αλλά δημιουργούν εσφαλμένη αίσθηση ασφάλειας — ιδίως αν δεν χρησιμοποιούνται σωστά ή πλήρως.
Κάθε αντηλιακό ευρέως φάσματος με SPF ≥ 15 μπορεί να προστατέψει αποτελεσματικά, υπό την προϋπόθεση ότι επανεφαρμόζεται:
- Μετά το μπάνιο ή την κολύμβηση
- Τουλάχιστον κάθε δύο ώρες όταν είσαι στον ήλιο
Η εφίδρωση και το νερό μειώνουν την ισχύ της προστασίας γρηγορότερα. Η καθημερινή χρήση SPF 15 ή περισσότερο μειώνει τον κίνδυνο μελανώματος κατά 50% και τον πιο κοινό τύπο καρκίνου, το πλακώδες κυτταρικό καρκίνωμα, κατά περίπου 40%
Τι πρέπει επίσης να προσέχεις:
- Μην χρησιμοποιείς ληγμένα ή “κακοαποθηκευμένο” αντηλιακό, διότι η αποτελεσματικότητα του SPF μειώνεται.
- Θυμήσου πως κανένα αντηλιακό δεν αποκλείει όλες τις ακτίνες UV. Η σωστή προστασία περιλαμβάνει:
- Σκιά
- Ρούχα με UV προστασία
- Καπέλα με φαρδύ γείσο
- Γυαλιά Ηλίου