Βγάζετε Σπυράκια από τον Ιδρώτα; Μάθετε τι προκαλει την θυλακιτιδα, πώς να την αποφεύγετε & πώς αντιμετωπίζεται!

Αν ιδρώνετε πολύ και διαπιστώνετε ότι εμφανίζετε σπυράκια στο πρόσωπο, το σώμα ή και σε άλλες περιοχές, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Αυτή η κατάσταση γίνεται πιο συχνή με τη ζέστη του καλοκαιριού και τη σωματική δραστηριότητα, αλλά και μετά από έντονη άσκηση!

Από τι προκαλείται:

• Η θερμότητα και η υγρασία αυξάνουν την παραγωγή σμήγματος και ιδρώτα, και σε συνδυασμό με βακτήρια που ζουν συνήθως σε περιοχές αυξημένης εφίδρωσης αλλά κ την τριβη προκαλούν απόφραξη του τριχικου θυλάκου και φλεγμονή.
• Πολύ πλούσιες ενυδατικές κρέμες ή φαγεσωρογονα αντηλιακά  μπορούν να επιτείνουν την απόφραξη των πόρων ειδικά όταν συνδυάζονται με αυξημένη εφίδρωση.
  Η τριβή από ρούχα, εξοπλισμό γυμναστηρίου ή η χρήση προστατευτικών μέσων που πιέζουν το δέρμα μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την ενοχλητική αυτή κατάσταση.

Η θυλακιτιδα μετά από εφίδρωση  δεν εμφανίζονται μόνο το καλοκαίρι αλλά εξαρτάται και από άλλους παράγοντες:

• Πόσο ιδρώνετε και πόσο καθαρή διατηρείτε την επιδερμίδα σας.
• Πόσο συχνά αλλάζετε ρούχα μετά από άσκηση ή έκθεση σε ζέστη κ πόσο καλά στεγνώνετε το δέρμα σας.
• Εάν φοράτε στενά ρούχα ή εξοπλισμό που προκαλούν τριβή ή κρατούν την υγρασία κοντά στο δέρμα.

Συμβουλές για πρόληψη και αντιμετώπιση

1. Καθημερινός καθαρισμός: Πλένετε το πρόσωπο (και το σώμα αν χρειάζεται) μετά από άσκηση ή έντονο ιδρώτα και εξασφαλίστε καλό στέγνωμα στη συνέχεια. Χρησιμοποιείτε ήπιο καθαριστικό!
2. Επιλογή κατάλληλων προϊόντων:
   • Αντηλιακά και ενυδατικές κρέμες που είναι μη λιπαρά / μη φαγεσωρογόνα
   • Χρήση δραστικών συστατικών  ουσιών όπως σαλικυλικό οξύ ή βενζοϋλοϋπεροξείδιο για περιοχές επιρρεπείς.
3. Άμεση αλλαγή ρούχων και φροντίδα μετά την άσκηση ή την έκθεση σε ζέστη:
   • Ντους όσο το δυνατόν πιο σύντομα μετά από άσκηση ή όταν ιδρώσετε. Αποφύγετε το πολύ ζεστό νερό. 
   • Αλλάξτε άμεσα βρεγμένα ή ιδρωμένα ρούχα. Χρησιμοποιήστε καθαρή πετσέτα για να σκουπίσετε τον ιδρώτα.
4. Επιλογή ρούχων: Φορέστε ρούχα που “αναπνέουν” (φυσικά υφάσματα όπως βαμβάκι) και αποφεύγετε τα πολύ στενά ή συνθετικά που κρατούν υγρασία.
5. Προσοχή στα “βαριά” καλλυντικά / μακιγιάζ:
   • Αφαιρέστε το μακιγιάζ πριν από άσκηση ή πριν κοιμηθείτε.
   • Χρησιμοποιήστε μη φαγεσωρογόνο make-up και να είστε προσεκτικοί με πηχτά προϊόντα.
6. Εξασφαλίστε  κατάλληλες συνθήκες  ύπνου και καθαριότητας:
   • Αλλάζετε σεντόνια και μαξιλαροθήκες συχνά για να αποφεύγεται η συσσώρευση ιδρώτα, σμήγματος και βακτηρίων.
   • Μετά την άσκηση, ξεπλύνετε ή καθαρίστε τις επιφάνειες / εξοπλισμό που ακουμπούν το σώμα σας (π.χ. εξοπλισμός στο γυμναστήριο). 
7. Μην σπάτε τα σπυράκια σας:
   η συνήθεια αυτή αν και μας ευχαριστεί  μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, μόλυνση, ουλές ή δυσχρωμίες. Αντί αυτού, χρησιμοποιήστε κατάλληλα προϊόντα για αγωγή τοπικά.
8. Όρια στην έκθεση στον ήλιο και απαραίτητη η χρήση αντηλιακού:
   • Χρησιμοποιείτε καθημερινά αντηλιακό φιλικό για την επιδερμίδα, μη φαγεσωρογόνο, ακόμη και όταν είστε σε εσωτερικούς χώρους.
   • Προσπαθήστε να αποφεύγετε την άμεση έκθεση στις πιο θερμές ώρες της ημέρας (συνήθως 10:00-15:00).
9. Αν δεν βελτιώνονται τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε δερματολόγο!

Πηγή: https://health.clevelandclinic.org/sweat-pimples

Clear Skin, Δερματολογικό Ιατρείο, Θηβών 166, Περιστέρι 121 31, τηλ. 21 0575 7490