Η τακτική σωματική άσκηση αναγνωρίζεται εδώ και καιρό ως ένας βασικός παράγοντας υγιεινού τρόπου ζωής, προσφέροντας οφέλη που κυμαίνονται από τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας έως τη διατήρηση της σωματικής δύναμης και ευελιξίας. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες έχουν επικεντρωθεί στην επίδραση της άσκησης στην υγεία του εγκεφάλου, ανακαλύπτοντας ότι η φυσική δραστηριότητα μπορεί να αποτελέσει μια ισχυρή ασπίδα κατά της γνωστικής έκπτωσης που συχνά συνοδεύει τη γήρανση.