Ο κρύος χειμερινός καιρός μπορεί να προκαλέσει διαταραχές και στο δέρμα σας. Λόγω της πτώσης της θερμοκρασίας και της έλλειψης υγρασίας, το δέρμα μπορεί να δυσκολευτεί να συγκρατήσει την υγρασία, οδηγώντας σε κνησμό, ξηρό δέρμα και σκασμένα χείλη. Ένας ειδικευμένος δερματολόγος μοιράζεται βασικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και υγιές κατά τη διάρκεια των ψυχρών μηνών.
“Το να διατηρούμε τα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπό μας προστατευμένα από τον κρύο καιρό αποτελεί βασικό μέρος της πρόληψης της ξηροδερμίας, καθώς και της αποτροπής της επιδείνωσής της”, δήλωσε η Elizabeth Kiracofe, MD. “Δεν μπορούμε να πέφτουμε σε χειμερία νάρκη μέσα σε όλο το χειμώνα, οπότε όταν βγαίνετε έξω και κυκλοφορείτε, βεβαιωθείτε ότι όσο το δυνατόν λιγότερο δέρμα εκτίθεται στα στοιχεία της φύσης και ότι προστατεύετε τα χείλη σας φορώντας lip balm”.
Ο καιρός αλλάζει όλο το χρόνο, γι’ αυτό είναι σημαντικό να βεβαιώνεστε ότι η ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας ταιριάζει με την εποχή. Αυτό που λειτουργεί καλά το καλοκαίρι μπορεί να μην λειτουργεί το ίδιο καλά όταν πέφτει η υγρασία. Εκτός από το να προκαλεί ξηρότητα και κνησμό στο δέρμα, ο ξηρός, κρύος αέρας μπορεί να προκαλέσει λεπτές γραμμές και να κάνει τις ρυτίδες πιο εμφανείς.
“Δεν χρειάζεται να αλλάζετε κάθε προϊόν που χρησιμοποιείτε, αλλά θα πρέπει σίγουρα να επιλέγετε πιο ενυδατικές κρέμες όταν κάνει κρύο”, δήλωσε ο Dr. Kiracofe. “Συνιστώ στους ασθενείς μου να μειώσουν τα προϊόντα που έχουν άλφα υδροξυ οξύ ή βήτα υδροξυ οξύ, τα οποία μπορούν να μειώσουν τα σημάδια γήρανσης εξομαλυνοντας τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Τους χειμερινούς μήνες, τα προϊόντα αυτά μπορεί να είναι ερεθιστικά για το δέρμα, ακόμη και όταν συνδυάζονται με ενυδατικές κρέμες”.
Όταν ο καιρός γίνεται πιο κρύος, η υγρασία πέφτει έξω και μέσα στα σπίτια μας. Αν ανοίξετε το κλιματιστικό ή ανάψετε το τζάκι, δημιουργείται ξηρή θερμότητα και αφαιρείται υγρασία από τον αέρα, με αποτέλεσμα το δέρμα σας να γίνεται ξηρό και ερεθισμένο. Ο Dr. Kiracofe συνιστά στους ανθρώπους να μαζεύονται φορώντας πιο ζεστά ρούχα και κουβέρτες όταν βρίσκονται σε εσωτερικούς χώρους, αντί να αυξάνουν τη θέρμανση ή να χρησιμοποιούν το τζάκι. Η προσθήκη υγρασίας στον αέρα μπορεί επίσης να αποτρέψει το δέρμα σας από το να γίνει τραχύ και σκασμένο.
“Ο επαρκής ύπνος είναι ένα τόσο σημαντικό συστατικό για τη διατήρηση υγιούς δέρματος και αυτός ο αδιάλειπτος χρόνος τη νύχτα είναι η τέλεια ευκαιρία για το δέρμα να ανακάμψει”, δήλωσε ο Dr. Kiracofe. “Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, το χειμώνα, συνιστώ στους ασθενείς να εξετάζουν το ενδεχόμενο να προσθέσουν έναν φιλτραρισμένο υγραντήρα στο υπνοδωμάτιό τους. Αυτό όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ξηρότητας, αλλά μπορεί να αποτελέσει ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την πρόληψη. Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να έχετε ερεθισμένο ή σκασμένο δέρμα για να βελτιώσετε το περιβάλλον σας”.
Εάν το δέρμα σας γίνει πολύ ξηρό, τα ρούχα και το απορρυπαντικό πλυντηρίου μπορεί να είναι ερεθιστικά. Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε υφάσματα με μαλακές ίνες που δεν θα προκαλέσουν ερεθισμό, όπως βαμβάκι ή μετάξι, και να χρησιμοποιείτε απορρυπαντικό πλυντηρίου με την ένδειξη “χωρίς άρωμα”.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφίσετε το ξηρό δέρμα, αλλά η διατήρησή του ενυδατωμένο είναι απαραίτητη. Ο Dr. Kiracofe και η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστούν τις ακόλουθες συμβουλές:
- Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το πλύσιμο, η οποία παγιδεύει την υπάρχουσα υγρασία στο δέρμα σας.
- Χρησιμοποιήστε μια αλοιφή ή κρέμα, επειδή είναι πιο αποτελεσματικές και λιγότερο ερεθιστικές από τις λοσιόν.
- Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό αντί για ζεστό κατά τη διάρκεια του μπάνιου και του ντους για να αποφύγετε την επιδείνωση της ξηροδερμίας.
- Χρησιμοποιείτε μόνο ήπια προϊόντα περιποίησης του δέρματος χωρίς άρωμα. Ορισμένα προϊόντα περιποίησης του δέρματος, όπως αντιβακτηριδιακά, αποσμητικά ή αρωματικά σαπούνια, είναι πολύ σκληρά για το ξηρό, ευαίσθητο δέρμα.
- Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν αποδώσουν, επισκεφθείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο.
“Συχνά, απαιτείται δερματολογικη αντιμετώπιση για να βοηθηθεί η αντιμετώπιση της φλεγμονής ή της ξηρότητας που έχει ξεφύγει από τον έλεγχο”, δήλωσε ο Δρ Kiracofe. “Γι’ αυτό λέω πάντα στους ασθενείς ότι δεν χρειάζεται να πονάτε ή να έχετε φαγούρα πριν έρθετε να με δείτε. Αν παρατηρείτε ότι το δέρμα σας αλλάζει και δεν μπορείτε να βελτιώσετε την κατάστασή του μόνοι σας, ελάτε. Μην περιμένετε μέχρι να αιμορραγήσουν τα χέρια σας σας ή να ραγίσουν τα χείλη σας. Οι δερματολόγοι μπορούν να σας δώσουν συστάσεις για την ενυδάτωση και την πρόληψη της ξηροδερμίας και να σας συνταγογραφήσουν κάποιο φάρμακο, αν το χρειάζεστε”.
Πηγή: https://www.aad.org/news/cold-weather-and-your-skin
Clear Skin, Δερματολογικό Ιατρείο, Θηβών 166, Περιστέρι 121 31, τηλ. 21 0575 7490