Η υγεία και η φροντίδα της επιδερμίδας αποτελούν νέα βασικό κομμάτι της αυτοφροντίδας και περιποιησης μας ! Ωστόσο, μέσα στον αυξανόμενο όγκο πληροφοριών και την πληθώρα προϊόντων που κυκλοφορούν, είναι πολύ δύσκολο να εντοπίσουμε μόνοι μας ποια προϊόντα και με τι συνδυασμό ταιριάζουν στο δέρμα μας!
Από την επιλογή λοιπόν των κατάλληλων προϊόντων έως την ορθή εφαρμογή μιας καθημερινής ρουτίνας περιποίησης, είναι σημαντικό να βασιζόμαστε σε αξιόπιστες πηγές και επιστημονικά τεκμηριωμένες οδηγίες.
Παρακάτω κάποιες χρήσιμες συμβουλές:
- Να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα
Οι ακτίνες του ήλιου προκαλούν φωτογήρανσης αλλά και δομικές βλάβες στο δέρμα μας που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκινογένεσης. Ακόμη και σε μία συννεφιασμένη μέρα, μόνο 20% λιγότερες υπεριώδεις ακτίνες είναι αυτές σε σύγκριση με όσες που θα λαμβάνατε σε μια ηλιόλουστη μέρα. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε την ημερομηνία λήξης, καθώς το αντηλιακό χάνει τις προστατευτικές του ιδιότητες με την πάροδο του χρονου. Αλλά και σιγουρευτείτε ότι εφαρμόζετε την ορθή ποσότητα του και εξασφαλίστε την ανα 2-3 ώρες ανανέωση του!
- Ελέγξτε το δέρμα σας για καρκίνο
Οι καρκίνοι του δέρματος αυξάνονται. Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο συχνός καρκίνος, με περισσότερες από 5 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις να διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο. Ο πλέον θανατηφόρος καρκίνος του δέρματος είναι το μελάνωμα που συχνά εμφανίζεται ως μια νέα ελιά ή μια ελιά που αλλάζει.
Το αισιόδοξο είναι ότι η έγκαιρη διάγνωση μας εξασφαλίζει άριστη έκβαση χωρίς κανένα κίνδυνο για τη ζωή μας !
- Ενυδατώστε το δέρμα σας
Καθώς μεγαλώνουμε, οι σμηγματογονοι αδένες του δέρματός γίνονται λιγότερο ενεργοί, με αποτέλεσμα το δέρμα να ξηραίνεται, να καθίσταται ευαίσθητο και είναι πιο επιρρεπές σε ερεθισμούς. Η ενυδατική κρέμα έχει σκοπό να αναπληρώσει το κενό και να διατηρήσει το δέρμα απαλό και υγιές.
- Σταματήστε το κάπνισμα
Πέρα από την καρδιά και τους πνεύμονές, το κάπνισμα μπορεί να επιβαρύνει το δέρμα. Τα χιλιάδες τοξικά παράγωγα του καπνισματος προκαλούν οξειδωτικό στρες στα κύτταρα, σύσπαση των αγγείων του δέρματος και έντονη γήρανση του δέρματος μας !
- Αντιμετωπίστε σωστά την ακμή
Αν έχετε ακμή οι ανάγκες του προσώπου σας για περιποίηση είναι αυξημένες.
Ο δερματολόγος σας ανάλογα με τον τύπο της ακμής σας (φαγεσωρικη, φλεγμονώδης ή και συνδυασμό αυτών) θα σας συστήσει τα κατάλληλα δερμοκαλλυντικα ή/και φαρμακευτικά σκευάσματα προκειμένου να την αντιμετωπίσετε έγκαιρα προλαμβάνοντας τις δύσμορφες ουλές!!
- Χρησιμοποιήστε καθημερινά ένα τοπικό αντιοξειδωτικό
Είτε βρισκόμαστε μέσα στο σπίτι είτε έξω, εκθέτουμε το σώμα μας καθημερινά σε διάφορους ρύπους. Μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση αυτών των ρύπων δείχνει ότι οι οργανικές ενώσεις, τα βαρέα μέταλλα αλλά και οι αέριοι ρύποι επηρεάζουν άμεσα τη λειτουργία του δερματικού φραγμού.
Αυτοί οι ρύποι μπορούν να επιδεινώσουν δερματικές παθήσεις όπως η γήρανση, η ακμή, η τριχόπτωση, φλεγμονώδεις ασθένειες όπως το έκζεμα ή η ψωρίαση, ακόμη και καρκίνοι του δέρματος.
- Χρησιμοποιήστε καταλληλα προϊόντα καθαρισμού του δέρματος
Υπάρχουν πάρα πολλά προϊόντα καθαρισμού δέρματος στην αγορά, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε ποια προϊόντα να χρησιμοποιήσετε και ποια συστατικά είναι τα καλύτερα για εσάς.
Ωστόσο, είναι πολύ βασικό να επιλέξετε το κατάλληλο προϊόν καθαρισμού ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματος σας ώστε να μπορείτε να το εφαρμόσετε ανά πρώτο στάδιο στη ρουτίνα ομορφιάς σας πρωί και βράδυ!
Το βράδυ οι ανάγκες του δέρματος είναι πιο αυξημένες για καθαρισμό γι’αυτό συχνά συστήνεται ο διπλός καθαρισμός με δύο στάδια πάντα ανάλογα με τον τύπο και τις ανάγκες του δέρματος σας!
Συμπερασματικά, η υγιής επιδερμίδα επιτυγχάνεται με συνέπεια, γνώση και σωστή φροντίδα. Μέσα στην πληθώρα πληροφοριών, είναι απολύτως φυσιολογικό να προκύπτουν ερωτήματα ή αμφιβολίες σχετικά με τις κατάλληλες πρακτικές. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να αναζητούμε έγκυρες πηγές και όταν χρειάζεται να απευθυνόμαστε σε εξειδικευμένους επαγγελματίες υγείας. Ο δερματολόγος είναι ο πλέον κατάλληλος σύμμαχος στην προσπάθεια για ένα υγιές, προστατευμένο και λαμπερό δέρμα.
Πηγή: https://health.clevelandclinic.org/skin-care-tips
Clear Skin, Δερματολογικό Ιατρείο, Θηβών 166, Περιστέρι 121 31, τηλ. 21 0575 7490