Η συζήτηση ανάμεσα στους λάτρεις της γυμναστικής και τους ειδικούς της ομορφιάς σχετικά με τη χρήση μακιγιάζ κατά τη διάρκεια της άσκησης έχει αναδειχθεί τα τελευταία χρόνια εντόνως. Υπάρχει μια αυξανόμενη τάση να φοράτε μακιγιάζ κατά την άσκηση, η οποία μπορεί να οφείλεται στην αύξηση των fitness influencers, με εκατομμύρια άτομα και ιδίως γυναίκες να απευθύνονται σε αυτούς για συστάσεις ή συμβουλές fitness. Από την άλλη πλευρά, οι fitness influencers είναι συχνά περισσότερο έτοιμες για την κάμερα και όχι για να ακολουθούν τις καλύτερες πρακτικές που σχετίζονται με το δέρμα, ενώ βρίσκονται στο γυμναστήριο ή κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Ωστόσο, η αποχή από το μακιγιάζ κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να μην είναι εφικτή για πολλούς ανθρώπους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι συχνά θέλουν να κρύψουν τα σπυράκια λόγω αυτοπεποίθησης ή να θέλουν να φαίνονται ωραίες όταν βρίσκονται κοντά σε άλλους κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος γυμναστικής για προσωπικούς λόγους.
Ο αντίκτυπος του μακιγιάζ στο δέρμα κατά τη διάρκεια της άσκησης
Η χρήση μακιγιάζ κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να έχει επιζήμιες επιπτώσεις στο δέρμα, λόγω του οτι φράζει τους πόρους. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να αφαιρείτε το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο, καθώς το μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους προάγοντας τον σχηματισμό ακμής.
Όντας το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, το δέρμα λειτουργεί για να προστατεύει από την είσοδο περιβαλλοντικών μικροβίων, τα οποία μπορεί να είναι επιβλαβή για το άτομο. Διάφοροι παράγοντες, όπως η υγρασία, τα επίπεδα λιπαρότητας, η ελαστικότητα, ο αριθμός των πόρων και η κατανομή του σμήγματος μπορούν να χαρακτηρίσουν το υγιές δέρμα.
Η άσκηση μπορεί να διεγείρει πολλές αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν στη θερμοκρασία του σώματος, στο μεταβολικό ρυθμό και σε υψηλότερη εσωτερική θερμοκρασία, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μεταβολές και στο δέρμα. Με το δέρμα να είναι ένας εσωτερικός ρυθμιστής της θερμοκρασίας μέσω της διαδικασίας της εφίδρωσης, οι πόροι διευρύνονται για να εκκρίνουν ιδρώτα και σμήγμα.
Μια έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο έδειξε ότι έως και το 60% των ατόμων φορούσαν μακιγιάζ ενώ βρίσκονταν στο γυμναστήριο χωρίς να υπάρχουν επαρκή δεδομένα για την επίδραση του στο δέρμα. Η ελλιπής αυτή γνώση οδήγησε τους ερευνητές σε μία μελέτη με στόχο τη διερεύνηση της επίδρασης της χρήσης κρέμας foundation κατά τη διάρκεια της άσκησης σε διάδρομο.
H χρήση foundation κατά τη διάρκεια της αερόβιας άσκησης μείωσαν τη λιπαρότητα του δέρματος, ενώ οι πόροι του δέρματος εμφάνισαν απόφραξη και αυξημένη παραγωγή σμήγματος.
Οφέλη από την αφαίρεση του μακιγιάζ πριν από την άσκηση
Το μακιγιάζ που παραμένει στο δέρμα όλη την ημέρα μπορεί να συγκεντρώσει στο δέρμα σμήγμα, ιδρώτα, ρύπους αλλά και μικρόβια. Ειδικότερα κατα την διάρκεια της άσκησης το δέρμα ρυθμίζει τη θερμοκρασία μέσω της εφίδρωσης και η άσκηση αλλάζει τη θερμική ομοιόσταση του σώματος. Εάν όλα αυτά τα απόβλητα δεν απομακρυνθούν, μπορεί να οδηγήσουν σε οξέα και χρόνια δερματικά προβλήματα.
Ο καθαρισμός του δέρματος και η αφαίρεση του μακιγιάζ μπορούν επίσης να επιτρέψουν στο δέρμα να αναπνεύσει, ενώ παράλληλα εξασφαλίζουν την απομάκρυνση του πλεονάζοντος σμήγματος, του ιδρώτα, των βακτηρίων και των υπολειμμάτων των προϊόντων.
Συμπερασματικά
Η ανάγκη χρήσης makeup στο γυμναστήριο μπορεί να υπάρχει για πολλαπλούς λόγους με κυριότερο την ανάγκη για αυξημένη αυτοπεποίθηση καθώς τα γυμναστήρια αποτελούν και κέντρα κοινωνικής ζωής. Εντούτοις, η χρήση πολύ καλυπτικών προιόντων μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία φαγεσώρων και στην έξαρση ακόμα και ακμής.
Εναλλακτικά προιόντα που μπορεί να χρησιμοποιηθούν αποτελούν οι BB κρέμες ή και τα αντηλιακά με χρώμα. Είναι τέλος απαραίτητος ο καλός καθαρισμός και απομάκρυνση όλων των προϊόντων αλλά και του ιδρώτα και του σμήγματος αμέσως μετά την άσκηση τόσο από το πρόσωπο όσο και το καλό πλύσιμο και στέγνωμα όλου του σώματος και του τριχωτού της κεφαλής για την αποφυγή ανάπτυξης ακμής και θυλακίτιδας.
Πηγή: https://www.news-medical.net/health/Do-I-need-to-take-my-makeup-off-before-exercising.aspx
Clear Skin, Δερματολογικό Ιατρείο, Θηβών 166, Περιστέρι 121 31, τηλ. 21 0575 7490